稻花香，说丰年，酷暑的问候送上前；听蛙声，知了鸣，炙热的祝愿一大片。

7月8日，我们迎来了炎夏六月的第一天，小暑的第二天。

为了在酷热炎夏，能感受清凉快意，凡泽为员工送上冰镇水果与饮料，在热情夏日，释放青春活力。同时，凡泽为提高员工午休质量，将午休时间调整为11:30-13:30，充分保障大家的作息合理。

凡泽温馨提示，夏日户外运动好及时做好防晒、补水工作，时间以早晚为宜，不宜过度疲劳；饮食方面应适量吃些清火祛湿的食物，戒躁制怒，保持平和的心态。

 

食养心夏天宜多吃养心安神之品。如：茯苓、莲子、百合、小枣等。同时，还要多吃养阴生津之品，如：藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等。除此，夏天不妨吃点“苦”。因为苦入心，可养阴清热除烦，如苦瓜、绿豆等。

我国中医理论有“夏养心”之说，夏练的目的以健脾养心为主，方式则是以静为主，以动为辅，增强体质，提高抗暑的能力。夏日养生休闲建议可以避暑旅行、游泳、垂钓、静坐养心、听音乐、看书、打太极、早晚慢走等不劳形神的形式。